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01章 带你健身不是目的，想肏你才是
早
点，在
多数同事还在路的
况
，林瑞已经来到了
司健身
，
偌的健身此时只有他
，因为太早了。
健身的习惯，林瑞已经坚持了
年，也练就了副好身材，因为感觉早锻
炼时，肌
充
的状态好，所以直以来，他都是来的比较早，进行力量训练。
训练结束后，在健身
洗了个澡，清清爽爽开启
好的
。
边等电梯边刷手机，
点
左右刚好是班的
峰期，虽然是
个电梯，
但刚刚过去的两
也还是
不去。
「叮当」又到达，看去也不少，正当犹豫时，站在门口附近的刘婷
对他招了招手道：「来啊，面还有位置。」
林瑞了去，其实面空间不小，只不过家都在门口，所以显得很是
拥。
林瑞侧站在刘婷身边，刚刚洗过澡，身带着股好闻的气息，林瑞身材
，娇小的刘婷只到他的
口，被身边着，两挨得比较近，强烈的男
气
息冲击的刘婷的脸红红的。
「你去健身了。」刘婷
和他说话。
「嗯，我每早都来。」
「你坚持的真好，我
了卡都没去几次呢，我还感觉我
近有点胖了。」
刘婷对他说道，他们司
的健身虽是免费，但是想健身也要去申请拿卡，
当时刚开的时候堆要去健身，结果只周多，慢慢的，又只剩有健身
习惯那些了。
如何对小女
说话，林瑞驾轻就
。
「不会啊，你这样要是说胖的话，那可没有瘦了。」
刘婷确实不胖，162的身，95斤，刚刚好，尤其她本也总是传些宽松
的衣服，更看不
来，但据她自己所说，她瘦的时候才85斤，要是这么对比的
话确实胖了。
「你近
午还去吗？」刘婷又问道。
「没怎么去，早去的话午我就不怎么去了，偶尔去两跑跑步。」
「啊，这样啊……」
刘婷语气有些沉
，旋即又说道：「我想周午去健健身，练练力量，塑
塑什么的，你能带带我么，我之前没练过力量。」
林瑞也算是他们司的健身专家了，好多来他这咨询怎么练的问题。
「没问题啊，那我周早少练会，午等你。」对于女的请求，林瑞
欣然答应。
周，当刘婷穿着紧身训练服现在健身，林瑞
前亮，小姑娘平时穿
着挺保守，总是宽松的牛仔裤T恤的，本以为健身也会这样呢，没想到啊，挺能
展示自己的身材。
黑
的紧身T恤，凸显鼓鼓的脯和盈盈握的腰线，灰
力裤绷得紧
紧的，
部勾勒道丽的弧线，又翘又圆，在那热身随意转着身体，蹦蹦
跳跳，尽显可
，身材还是很苗条的，不过还是有点的感觉，可能这也是
她了健身念
的原因。
林瑞看着她着健身服的身体，脑子总会浮现Q两个字，压在身的话，
定很爽吧，用力
了脑袋，不能再想了，健身穿的少，要是
起来可就尴尬
了，收了收心思，
完后组推，见她在那也晃
的差不多了，便走前去。
「我先带你些小重量的力量训练，塑塑形。」
「啊，我不太懂，跟着你说的练吧。」
刘婷平时
多练个瑜伽之类的，对这些都不太悉，由着林瑞安
了。
「你先蹬分钟这个，让身体热起来」。带她到椭圆机那，林瑞说道。
刘婷不悉，姿势看起来分的别扭，林瑞倒是有耐心，毕竟是对待女嘛。
「你身应该往前再倾倒些，部往后翘，然后迈
的幅度些。」
健身这种场
嘛，说起身体部位还是方点，刘婷虽然听到他说部的时
候有些不好意思，但也不多想，按他的
导来，不过坚持没会就又
了。
林瑞只好在身后盯着她，随时纠正，黑T恤在运慢慢移，
片
腰间
皙的皮肤，轻薄的紧身裤隐隐浮现角裤的痕迹，浅浅的，紧盯着还
是看得来点。
因为绷得太紧的缘故，瓣间股线分明，随着双摆，翘扭扭，牵
扯着林瑞的心神，就这样边欣赏，边纠正她的作，心无比满
，怪不得
那么多愿意当健身教练呢。
练了分钟左右，给的阻力并不算，但是完事后，刘婷都觉得
软，身
直冒汗。
「你这体力有点差啊。」林瑞在旁说道。
「是啊，我真的是好久没这么过了。」刘婷扶着腰气喘吁吁道。
「我看你还不能直接强度的训练，还是先打基础吧，体力来之后再慢
慢加量，近先控制饮食就好，只要起来了就好。」
刘婷点点，对他这个健身达的建议还是很看重的，接来的计划也就宣
告废弃了，跑步机慢速走着吧，只能先这样了，对于她来说，步坚持去才
是重要的。
午回到室，两的工位相邻，间只
01章 带你健身不是目的，想肏你才是 早
点，在多数同事还在路的况，林瑞已经来到了司健身，偌
的健身此时只有他，因为太早了。 健身的习惯，林瑞已经坚持了
年，也练就了副好身材，因为感觉早锻炼时，肌
充的状态好，所以直以来，他都是来的比较早，进行力量训练。 训练结束后，在健身
洗了个澡，清清爽爽开启好的。 边等电梯边刷手机，
点左右刚好是班的峰期，虽然是个电梯，但刚刚过去的两
也还是不去。 「叮当」又
到达，看去也不少，正当犹豫时，站在门口附近的刘婷对他招了招手道：「
来啊，面还有位置。」 林瑞
了去，其实面空间不小，只不过家都在门口，所以显得很是拥
。 林瑞侧站在刘婷身边，刚刚洗过澡，身
带着股好闻的气息，林瑞身材，娇小的刘婷只到他的口，被身边着，两挨得比较近，强烈的男气息冲击的刘婷的脸红红的。
「你去健身了。」刘婷
和他说话。 「嗯，我每
早都来。」 「你坚持的真好，我
了卡都没去几次呢，我还感觉我近有点胖了。」 刘婷对他说道，他们
司的健身虽是免费，但是想健身也要去申请拿卡，当时刚开的时候
堆要去健身，结果只周多，慢慢的，又只剩有健身习惯那些
了。 如何对小女
说话，林瑞驾轻就。 「不会啊，你这样要是说胖的话，那可没有瘦
了。」 刘婷确实不胖，162的身
，95斤，刚刚好，尤其她本也总是传些宽松的衣服，更看不
来，但据她自己所说，她瘦的时候才85斤，要是这么对比的话确实胖了。
「你
近午还去吗？」刘婷又问道。 「没怎么去，早
去的话午我就不怎么去了，偶尔去两跑跑步。」 「啊，这样啊……」
刘婷语气有些沉
，旋即又说道：「我想周午去健健身，练练力量，塑塑
什么的，你能带带我么，我之前没练过力量。」 林瑞也算是他们
司的健身专家了，好多来他这咨询怎么练的问题。 「没问题啊，那我
周早少练会，午等你。」对于女的请求，林瑞欣然答应。
周
，当刘婷穿着紧身训练服现在健身，林瑞前亮，小姑娘平时穿着挺保守，总是宽松的牛仔裤T恤的，本以为健身也会这样呢，没想到啊，挺能
展示自己的身材。
黑
的紧身T恤，凸显鼓鼓的脯和盈盈握的腰线，灰力裤绷得紧紧的，
部勾勒道丽的弧线，又翘又圆，在那热身随意转着身体，蹦蹦跳跳，尽显可
，身材还是很苗条的，不过还是有点的感觉，可能这也是她
了健身念的原因。 林瑞看着她着健身服的身体，脑子
总会浮现Q两个字，压在身的话，定很爽吧，用力了脑袋，不能再想了，健身穿的少，要是起来可就尴尬了，收了收心思，
完后组推，见她在那也晃的差不多了，便走前去。 「我先带你
些小重量的力量训练，塑塑形。」 「啊，我不太懂，跟着你说的练吧。」
刘婷平时
多练个瑜伽之类的，对这些都不太悉，由着林瑞安了。 「你先蹬
分钟这个，让身体热起来」。带她到椭圆机那，林瑞说道。 刘婷不
悉，姿势看起来分的别扭，林瑞倒是有耐心，毕竟是对待女嘛。 「你
身应该往前再倾倒些，部往后翘，然后迈的幅度些。」 健身这种场
嘛，说起身体部位还是方点，刘婷虽然听到他说部的时候有些不好意思，但也不多想，按他的
导来，不过坚持没会就又了。 林瑞只好在身后盯着她，随时纠正，黑
T恤在运慢慢移，片腰间
皙的皮肤，轻薄的紧身裤隐隐浮现角裤的痕迹，浅浅的，紧盯着还是看得
来点。 因为绷得太紧的缘故，
瓣间股线分明，随着双摆，翘扭扭，牵扯着林瑞的心神，就这样
边欣赏，边纠正她的作，心无比满，怪不得那么多
愿意当健身教练呢。 练了
分钟左右，给的阻力并不算，但是完事后，刘婷都觉得软，身直冒汗。 「你这体力有点差啊。」林瑞在
旁说道。 「是啊，我真的是好久没这么
过了。」刘婷扶着腰气喘吁吁道。 「我看你还不能直接
强度的训练，还是先打基础吧，体力来之后再慢慢加量，
近先控制饮食就好，只要起来了就好。」 刘婷点点
，对他这个健身达的建议还是很看重的，接来的计划也就宣告废弃了，跑步机慢速走着吧，只能先这样了，对于她来说，
步坚持去才是
重要的。 午回到室，两的工位相邻，间只