楷是
个专业田径运
员，他去
运来减少身体减脂
量，就不能笼统的叫健身了，健身涵盖的范围太
，专业些来讲，应该称作是‘运减脂’。这方面沈洋要比李明等田径教练员专业的多，他不是专业的健身教练，却懂得其
的科
原理。
体有两个脂肪燃烧机，
个是
谢系统。当
体在运的时候心跳加快，循环系统加快，谢系统加快，谢系统运转加快了，脂肪燃烧速度也就加快了。如果
体能持续提
谢系统，不
是在运时，不运的时候谢系统也
于速运转状态，那么就会更快更有效
燃烧脂肪。这就好比是汽车开
时，需要消耗汽油，如果停车后
机还是在正常运转，就会持续的消耗汽油。体的
个脂肪燃烧机是肌
。肌
无时无刻都在燃烧着脂肪，如果体的肌量，那么脂肪燃烧速度就快，减脂的利器是增加肌量，在运减脂方面来说，增加肌要比谢系统的减脂效果要好的多。‘spt博士运
专家系统’就有‘低级减脂运’的系统任务，习这项任务能力时，沈洋得到了量相关理论知识，也知道了其他很多种减脂的方
。比如，喝茶。